コロナ禍で、外出自粛を求められる中で、家で過ごす事も多くなって完全に運動不足でお腹周りが気になってきたのと、友達と会話する機会も減ったり、マスクしててフェイスライン隠れるからっていうのもあって無意識に顔のお手入れが疎かになっていたのか、加齢のせいなのか、最近表情筋の衰えが気になってきて、何か手軽でいいのがないかなぁって思ってた時に発見したのが、「ロングピロピロ」。テレビで特集されていて気になったので購入してみました。

使い方

①吹き口をくわえて斜め上45度を向く

②まずは肩慣らしで軽く片手で台紙を支えながら、レベル1〜レベル3までを各5回行う

③10秒かけてMAXまでゆっくり伸ばし、3秒かけてゆっくり戻していく。これを1日10吹を目安に行う

使ってみた感想

1mもあるからしんどいかなぁと思いながらフーッてしてみたらまっすぐに伸ばすのは意外と簡単にできました。

そこからキープしたりゆっくり戻したりするのが結構いい運動になります。

箱に書いてある通りにやると、ゆっくり先まで伸ばしてゆっくり戻すので地味ではありますが、効果が期待できるかも！と思いました。

吹きはじめは、3回くらいで休憩したい感じでした。

慣れてくると物足りない感じもあるんですが数回繰り返していると、ほっぺたや口角にも少し疲れが出てくる感じで、色んなところの筋肉を使っていることがわかってきます。そして、10回終わる頃にはじんわりとあったかくなってきます。

ながらができて便利

腹式呼吸の練習にもなるし、おなかへの力の入れ方もわかってくるので、テレビを観ながらとか、お湯を沸かしている間とか、生活ほんの一部でできるので、ズボラな私にはもってこいです。

すぐに効果は実感できないかもしれないけど、きちんと続けていると変化はあらわれてくると感じました。

おなかに自然に力が入るようになるので、姿勢はよくなってきた気がします。

これだけでも超猫背な私にとっては嬉しい効果でした。

小顔効果も期待？

また、口をすぼめて息を吸ったり吐いたりするので、ほうれい線や頬のたるみにも効果が期待できるかも？

結構口角のあたりが筋肉を使っているなぁと感じるので、表情筋にもいいのかもしれません。

コスパ最高

某メーカーの口にくわえてパタパタする器具も、興味はあるんですがまぁまぁいいお値段がするし、続くかも怪しいところなので、手を出すのに少し躊躇してしまっているんですが、

このロングピロピロなら、1000円ほどなので、手軽にお試し感覚でできるのでとてもおすすめです。

最後に

まだ使い始めなので、これからの変化が楽しみです。手軽に簡単に始められるエクササイズグッズとしては今の私にとって最適だと感じています。

昔ロングブレスダイエットが流行りましたが、呼吸を意識することってとても大事なんだと実感しました。これから薄着の季節の到来です。ダイエットや健康維持を考えられている方はぜひ試して見られてはいかがでしょうか。